这一番修炼踏雪步突破极限后，苏牧便是当即停止了扎马步，他清楚过犹不及的道理，若无气血散，苏牧或许会选择结束今日的修炼。

只是如今有气血散的辅助，苏牧只是在林中散步一小会后就打算开始修炼铁布衫。

练功之前，苏牧先将快速将两手心搓热，叠放在腹部丹田出顺时针揉擦三十三圈，又逆时针揉擦三十三圈。

期间辅以呼吸之法，一呼一吸揉擦二至五圈，待得腹部丹田处发热至能忍受的极限时，铁布衫修炼的准备阶段便算完毕，此谓“添火功”。

如此可尽量减少修炼铁布衫时造成的躯体损伤，此外“添火功”持续月余即有充盈气血之效，练之逾数年，效果更佳。

运转添火功后，苏牧将准备好的长布条环绕胸、背、手、脚各处五圈后，开始以双手掌面依次拍打手足三阴经、手足三阳经与奇经八脉。

之后又以手指用力揉按身体各处穴位，如此数遍后苏牧顿觉浑身火辣发烫，他当即寻了一颗粗壮的松木以身肩、背、胸、腹、臂等各部分不断交替拍击在树干之上，借树干锤炼打熬各处体肤筋骨。

拍打期间，呼吸不断，吸气时上下牙齿自然相合，舌抵上颚，以牙缝吸入，胸部外扩，意沉丹田。

吸气三四秒，换气时，用力借由周身筋络脉道使气顺达，由鼻喷出，气如牛，深扩小腹丹田。

“铁布衫练成时如身穿铁衣，可谓枪扎一个点，刀砍一条线，衣裳碎成片，不见一滴血。”

“更有甚者，除刀枪不入外，亦能寒暑不侵！”

打熬体肤筋骨时，苏牧不断闷哼出声，他的双臂有白猿拳的底子在，打熬起来的疼痛尚且能够接受，只是其余部位，那刺痛令的苏牧浑身直冒冷汗，他只由得咬紧牙关。

“呯呯呯。”

苏牧不断以身体各处击打着树干，每一次的击打，都令苏牧感到皮开肉绽般的剧痛，令的他面上皮肉一阵发颤。

待得日薄西山时分，下山的路上，苏牧口中不断倒吸着冷气，此刻他遍体鳞伤，浑身酸胀刺痛，每走一步，他都感觉血肉像是被生生撕裂了一般。