兑现出来就行。

那样成不了刘祥。

也能成为新的他自己。

而他的对手。

其实现在就已经站在了他的边上。

比如未来会转成西班牙国籍的奥兰多·奥尔特加，就是典型。

只要能够压得住他。

和他对抗的时候互有胜负。

建立积极的心态。

不会大赛腿软。

那么就已经足够了。

足够在世锦赛，甚至是奥运会上，去争取一枚奖牌。

启动瞬间，奥尔特加能爆发出强大的力量，其腿部肌肉力量尤为突出。

他蹬地动作迅猛有力，为身体提供了强大的初始加速度，能够在短时间内达到较高的速度，从而在起跑后的几步内迅速拉开与其他选手的距离。

这也是古巴黑人选手的特点。

类似于戴龙.罗伯斯也是这样。

所以很快他就占据了领先优势。

加上启动反应也不错，0.140s，排在所有人第二位。

谢尔盖·舒本科夫紧随其后。

这位刚刚破了俄罗斯国家纪录的小伙子也不甘示弱，他可是第21届赫尔辛基欧洲田径锦标赛的冠军。

别看他是个白人选手，但启动爆发力很强劲，上一世，60米栏的赛季WL，你猜猜第一名是谁……

不是美国选手。

也不是古巴选手。

反而就是这个俄罗斯选手谢尔盖·舒本科夫。

所以你还真不要因为他是个白人就瞧不起他。人家能力还是杠杠的，不输还是古巴选手的奥尔加特。

谢文君虽然这次60米提升到了7.55以内，但和这些人还是有差距。

他在这里反应也不够那么快，0.150中规中矩。

有时候就是，太心急了。

反而会有反效果。

不过谢文君这个方面有点类似于大石，本来也不是那种前面特别快的。

他只要能把前面尽可能跑快点就行。

主要还是做好后程的准备。

这也是孙海瓶这一支的特色。

就没有后程特别差的。

即便是大石，你以为后面很弱吗？如果只看后面，其实对比很多国际知名的运动员都不会逊色。

启动之后，谢文君在四五位。

安特旺·希克斯状态不佳，其实他这几个赛季还有13.10+-13.20+的能力，但可惜状态调动不足。

启动实在是太慢。

至于其余的美国选手，就完全是过来凑数。比如泰伦·阿金斯，最近几年都是13秒30+这样的能力，13.50都打不开。

这放在任何时候都没有竞争力。

乔尔·布朗，倒是一直状态不错，老而弥坚，作为80年的人，今年已经33岁，一直到去年还能跑出13秒23的水平。

只可惜今年就是他的滑铁卢。

最好成绩就会跌破13.50。

这样的成绩就不用指望有多好了。

所以。

要不说这一场是天时地利人和。

孙海瓶会说是谢文君运气好呢。

不仅仅是实力远高于自己的对手都不参加，这些实力差不多的美国选手以后的多少在今年出现了大幅度下滑以及不在状态。

那么的的确确是给了他们这些非美国人机会。

大家都想要在大苹果城，在阿美丽卡的土地上。

拿下这个冠军。

拿走几十万美刀的奖金。

作为田径运动员来说。

平常的收入和商业价值，有没有足球和篮球这些商业化极高的运动员多。

所以这些收入那都是很可观的收入了。

为了钱。

也要试试。

那么比赛一下子就变得激烈了起来。

启动后舒本科夫的启动反应迅速且稳健，他双脚蹬地有力，起跑姿势标准，能够快速将力量从腿部传递到身体，推动身体向前。

他的髋关节、膝关节和踝关节协同发力，将力量高效地从腿部传递到身体，推动身体从起跑器上向前。

第五道的布拉斯威特的启动则较为轻盈，他注重身体的协调性，手臂摆动与腿部动作配合默契，在启动瞬间就获得了不错的初速度，快速冲向第一个栏。

奥尔特加的启动爆发力惊人，双脚猛地蹬离起跑器，强大的力量让起跑器都在震颤。他的启动姿势低且稳，身体重心前倾角度恰到好处，这是为后续的加速储备了充足的动能。

谢文君启动时反应虽然不算快，但他启动后上半身保持适度前倾。

充分利用起跑的冲力。

快速而稳定地向第一个栏逼近。

砰砰砰砰砰砰砰砰。

连续八步。

没有那些顶尖选手。

那现在觉得大部分选手还是八步为主。

这里就没有技术优势，用来拉开差距。

还是在拼大家本身的爆发。

跨过一个栏。

进入加速阶段，舒本科夫加速节奏把握精准，步伐逐渐加大，栏间三步节奏明快且稳定。

他在跨越第一个栏时，起跨腿积极有力地蹬伸，摆动腿快速高抬并向前伸展。

身体前倾角度适中。

过栏后迅速下压，落地时脚尖积极扒地，有力地推动身体继续前进。

栏间速度提升明显。

这种摆动腿快速高抬并向前伸展，膝关节充分伸展，小腿积极前摆，如同挥舞的长鞭，鞭梢精准地指向栏架上方的方式，带有典型的毛子特色。

第五道的布拉斯威特加速过程中，手臂摆动幅度加大，带动身体快速前行。

跨越栏架时，他的攻栏动作干净利落，摆动腿屈膝前摆，过栏后能迅速调整身体平衡，栏间三步的衔接流畅自然，速度稳步上升。

第六道的古巴选手奥尔特加凭借强大的爆发力持续加速。

起跨腿蹬伸强劲有力。

肌肉的收缩与舒张如同爆发的火山。

瞬间释放出巨大能量。

摆动腿跨越栏架速度快且动作舒展，身体在空中的姿态控制得不错，通过头部、颈部、肩部、躯干和四肢的协同动作，保持身体的平衡和稳定。

谢文君这边的第七道则加速较为平稳。

栏间三步的步幅相对均匀。

在跨越栏架时，更加注重身体重心的平稳移动。

起跨腿和摆动腿的配合较为协调。

企图通过前三栏逐渐提升速度，紧紧咬住其他选手。

技术上更多采取起跨腿和摆动腿的配合，希望通过合理的发力顺序和肌肉收缩控制，为途中跑铺路。

这个时候。

其实美国队的其余人，也都开始掉队了。

比如奥莫甘·奥萨盖。

比如去年跑到了13.0x的杰夫.波特，通通出现了问题。

也就是说三个栏过去。

美国的本土选手。

一个都没有剩下来。

全都被拉开了。

剩下就是第四道谢尔盖·舒本科夫，第五道瑞安·布拉斯威特，第六道奥兰多·奥尔特加，第七道谢文君，还在较劲。

这4个人。

没有一个是美国本土选手。

现在排在第一的是古巴选手奥尔特加。

其次是舒本科夫。

再然后是布拉斯威特。

最后才是谢文君。

他现在排在第4位。

不过虽然是第四，却还保持在第一竞争集团之内。

没有掉队的意思。

进入第四个栏后，舒本科夫首先在途中跑阶段展现出了强大的耐力和节奏感。

他的栏间跑技术娴熟，每一步都踏在节奏点上，身体起伏较小，能够合理分配体力。

这证明，他可不仅仅只是启动足够快。

他的技术控制也很不错。

新科俄罗斯全国纪录保持者，不是盖的。

看他跨越栏架时，头部保持稳定，眼睛平视前方，手臂在身体两侧有节奏地摆动，在不停为身体提供平衡和额外的动力。

甚至能够根据自己的体能状况和速度变化，合理地调整呼吸节奏和步伐频率，充分利用肌肉的弹性势能和有氧代谢能力，使身体始终保持在一个较高的运动水平。

这个毛子。

不仅仅具备毛子运动员的大开大合。

还有其余毛子运动员不具备的细腻。

布拉斯威特途中跑时，则保持着良好的速度和节奏。

他的栏间三步节奏稍有变化，根据自己的体能和速度进行微调。

过栏动作相当规范，身体在空中停留时间较短，通过快速的摆臂和积极的下压动作，企图要迅速恢复栏间跑，保持着对其他选手的竞争力。

他作为上一世拿过世锦赛冠军的人，的技术稳定性和应变能力在这一阶段得到了充分体现。

还是有几把刷子的。

奥尔特加在这一阶段继续保持高速奔跑，肌肉力量优势尽显，栏间步伐大且有力，仿佛每一步都像是在地面上踏出一个深深的脚印。

过栏时身体的协调性和节奏感出色，他能够在高速奔跑中准确地把握起跨点、栏上姿态和下栏时机，展现了自己极强的潜力。

不过跑着跑着，经验不足的问题就开始出现。

可以看到舒本科夫和布拉斯威特都在接近他。

前面建立的身位正在缩小。

同时缩小的，还有……

谢文君加速区希望通过合理的发力顺序和肌肉收缩控制的模式，前面虽然有些略显吃亏。

可到了途中跑。

情况渐渐反转。

尤其是第五个栏过去后。

谢文君速度开始彻底起来。

他开始把自己一直在攻关的技术点，跨栏步中减少身体重心波动差，做了新的技术结合，就比如前面的铺垫——

这个通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面。

可不就是为了。

现在吗？首先这么做就是起跨角度的大小直接影响身体重心的投影轨迹。运动员应根据自身的身高、腿长和速度能力，选择合适的起跨角度。

通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面，就可以改善这个方面。

较小的起跨角度会导致身体重心过早升高，而过大的角度则会使起跨腿蹬伸困难，增加重心的垂直波动。

所以通过精确的起跨角度设定，能够使身体重心在起跨瞬间沿着相对平稳的路径移动，为后续的摆动腿动作创造良好的初始条件。

减少因起跨不当引起的重心急剧上升或下降，从而降低重心波动差。

第六个栏。

一越而过。

这个时候还在第四位。

可已经在大家没有经意之间，缩小了些许差距。

砰砰砰。

起跨腿蹬伸是跨栏步的动力源泉之一，也是维持身体重心稳定的重要环节。在起跨时，起跨腿的髋、膝、踝三个关节应依次充分伸展，按照髋关节领先、膝关节跟进、踝关节最后蹬离地面的顺序发力。

这种发力顺序能够将腿部肌肉的力量有效地传递到身体，推动身体向前上方运动，同时避免因某一关节过早或过度发力导致身体重心偏移。

就像是现在，谢文君起跨腿蹬伸过程中，肌肉正在进行爆发式收缩，尤其是大腿后侧的股二头肌、半腱肌和半膜肌以及小腿的腓肠肌等肌肉群，它们的协同收缩能够产生强大的蹬伸力量，使身体重心平稳地过渡到栏上阶段，减少重心的下沉波动。

这就是用这个通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面，来控制跨栏步中减少身体重心波动差的第二个好处。

第七个栏架。