“短短时日，你的锻体进益显著，可见有所机遇且下了苦工。”他顿了顿，然后道：

“从你的进益看，锻体法门方向未错。这世上锻体法门没有千种也有几百种，大多大同小异，适合自己的才是最好的。”

“赵氏皇族的十三太保横炼和邢国公秦家的不动金身壮体法应该都是适合你自身血脉的法门。这些法门基本上都在外流传，不能算是秘法。你自行选择最适合你自己的法门修行。”

“我有刀法一部，唤作八荒镇魔刀，乃是我与林魔作战总结出来的刀法精义。”

“我的步法是来名为邀月游仙步，最擅短距腾挪。”

“在每日锻体修炼后，你需好好修习。锻体修炼是根本，刀法、步法是将你的力量和速度发挥出来的手段，不可偏废，今日我先给你演练十三太保横炼的锻体法门。明日开始教你刀法及步法。”

说着，就让赵承渊站定一旁，开始演练十三太保横炼。

边演练边说：

“所有的锻体法门都包含定式法、动式法、磨皮法。

其中定式法是引动气血锤炼筋骨皮肉之法。修习定式法时，首先动作要准确，其次要注意：目不外视而视内，耳不外闻而听息，鼻不闻香而呼吸在内，心不开而默内守，心不妄想而神在心。

动式法是气血运行壮大之法，动作要准确，且锻炼是要呼吸自然，心不妄想神在体内。。。。。。。。

磨皮法是气血配合秘药循序渐进的，切记不可急躁，损伤皮肉，否则步入养真境，需要花双倍的时间去修复损伤。。。。。。

将所有的法门都演练完了一遍，对赵承渊道：

“记住了吗？”

其实这些赵承渊以前都学过一些，只是就不锻炼，且记忆断断续续的，不成系统，这次经过傅青主这么一说，他相当于重新温习了下，当下点头：“记住了。”

“好，你先将外袍和裤子脱了，然后演示一遍。”说完双手抱胸，挺立一旁。

“啊？脱光？”听得赵承渊全身的汗毛直竖，直起鸡皮疙瘩。

“想什么呢，脱了衣服才能看清楚你每一块肌肉的发力是否正确。”傅青主脸色一青，严肃道。

赵承渊赶紧应声脱了衣服，开始演练起来。然后傅青主的训诫声一阵阵传来：