“尽管像个娘们一样睡在地上，不愿起来训练。”

六十壮汉听了这番话，又看到大家都在看着他们，如果不能马上起来，只怕会被笑话一辈子，以后都无法抬头做人。

他们只好咬咬牙，迅速爬了起来，站到了昨天的训练场地。

楚云看着他们，笑笑说：“现在知道，本草纲目健身操这套动作的厉害了吧？”

大家沉

默不语，显然是深深感受到了这套动作的厉害。

楚云又说：“我知道你们很痛，所以今天上午，你们不用做本草纲目健身操。”

众人闻言，皆是一喜。

有人甚至忍不住激动地跳了起来，就差大喊一声“哦耶！”

谁知，楚云又道：“不过，你们也不要高兴太早了。虽然不用做本草纲目健身操，但我要教你们一套新的动作。”

有人听了，忍不住地说：“伯爵大人，这套动作，就已经很霸道了，可以先不教我们新动作吗？”

楚云：“不可以！如果受不了，可以退出！”

那人看了看楚云，又看了看大家，最后沉默了。

谁退出，谁就会被当成笑话，而且还会失去护卫的优厚待遇。

楚云说道：“既然没有人退出，那大家就跟着我学新动作。我要教你们的新动作，在做的过程，可能会很痛，但做完之后，保证你们很轻松，保证全身都不痛了，下午还能接着训练本草纲目健身操。所以，准确一点说，我算是在给你们治疗。”

大家闻言，顿时充满了兴趣。

因为他们都太痛了，都希望可以早点摆脱这种痛苦。