折返跑科目开展速度极快，要求参训战士十五秒内完成四段共计六十米的折返跑。

终于不是部分肌肉群的体能训练了，王承柱有身体状态增益加持。用时八秒一的折返跑成绩，被掐表教务当做小项优秀记录下来。

单腿深蹲科目要求左右各五个，搭对做完即可，没有时间要求。

这项科目对腿部肌肉群和身体平衡感觉要求极高，王承柱在搭伙战士身后做保护人。看着背向自己的战士双手平举掌心相对、左腿笔直踢出、上身挺直、仅用右腿的力量支撑身体，缓缓吐气沉身下落；蹲下去后，左腿笔直与地面保持平行；稍作停顿，一面吸气，一面用右腿发力把身体撑起来。

右腿五次，左腿五次，结束轮到王承柱来做。整个过程稳稳当当，做保护人的王承柱没有发挥出作用，心中不禁叫好。

王承柱先试着用右腿下蹲，蹲下去的时候，没有掌握住平衡，险些摔倒。所幸身后的保护人托住了王承柱双臂，换来左脚落地的时间，没有给身体造成意外伤害。

搭伙战士小声告诉王承柱：“班长，这个动作不熟练的话，可以降低难度用右手在下蹲时做支撑，稳住平衡。”