说完，利索地对肖军扬了扬手：“肖军，开始吧！”

“都有了！”

肖军跑到队伍指挥位置前，扫了一眼大家。

“前后左右间隔两米，散开！”

队形迅速按要求散开。

“今天是个好日子，你们将会在接下来的一整天里不间断地从一个科目到另一个科目，完成所有基础科目的考核，所以，为了让你们待会儿不至于抽筋或者出现紧急状况，先把身体活动开来，听口令，俯卧撑准备——”

大家立马趴在地上，双手撑地。

“我吹一下哨子做一个！”

随着哨子声有节奏地吹响，队员们在趴在地上做了一百个俯卧撑。

这个量并不大，算是把胸肌和肺部肌肉以及肩关节都扩张开来，对于泅渡来讲，俯卧撑热身很有必要。

然后就是高抬腿和仰卧起坐，之后是伸展和放松运动……

大约二十分钟后，肖军喊了停。

“时间差不多了，所有人，跟随教官到海边出发点集合，准备开始第一项科目选拔！”

气氛顿时变得紧张起来。

魏胖子感觉自己的鸡皮疙瘩都起来了。

部队有句老话，是英雄是好汉，训练场上比比看。