内功是通过呼吸吐纳的方式，呼出体内浊气，吸入清气有就是天地之精华，通过经脉行气，丹田存气的方式，使先天之气和后天之气结合，最终达到气力渐增、充养全身经络及脏腑的效果。

此气是古人认为的一种人体内的神秘气体能量，并非现代科学所讲的空气。

练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进。

中国武术门派众多，各家的内功心法不同，但各家的内功理论却不尽相同。

内家功：太极、八极、形意、八卦等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。

用行话来说叫“桩功”。桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。

有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。

当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。

如何引导、控制你的功力，并使之在身体里如何运行。

现在的海东青每日清晨起来就是从站桩开始练习，一年之计在于春，一日之计在于晨，海东青认为早上是天地精华最多的时候。

完成早日一个时辰的站桩，依然一无所获的海东青便开始培植身旁的葡萄藤。

可能是因为那些人工费料确实起到了肥土的效果，海东青嫁接的葡萄藤十颗有四颗成活了下来。

“小太监。”

正当元烨还在侍弄这些葡萄树的时候，两个侍卫从海东青的身后走了过来，远远的叫着海东青。

海东青连忙放下手中的工具，小跑着来到了两个侍卫身前。

“不知两位侍卫大哥唤我何事。”

“皇上已经下旨，祺贵人已经痊愈，冷宫一应人等发还各处，我们二人是专门负责将你送回郊外牧场的。”

“有劳两位侍卫大哥了，我去收拾一下东西，马上就走。”

“收拾什么东西，这冷宫之内的东西全部都要焚毁，你出去之后会进行一次消毒，然后换上干净的衣服就离开。”

送海东青回郊外牧场虽然不算什么苦差事，但是却是没有什么油水的，所以两个侍卫对海东青自是有些不耐烦，哪里肯等他收拾什么物品。

好在海东青在这里也没什么有价值的私人物品。

……