而不是单纯的增加步幅。

这样的想法，那简直是上个世纪的做法。

已经落后了。

以前谢文君这么跑，就会导致步频下降0.2-0.3步/秒。

而“高位切栏”的过栏落地核心是——“低飘移+步幅平稳过渡”。

要做到这几点，过栏时身体“飘移距离”要从常规4-5厘米缩小至2-3厘米。

通过核心肌群的瞬时收缩，控制躯干左右晃动。

落地后膝关节缓冲角度从常规15度缩小至10度，用来减少缓冲时间。

同时髋关节快速伸展，伸展速度比常规快0.02秒，用来实现“落地即蹬地”的衔接。

避免常规落地时的“停顿感”。

虽然他还没有刘祥做的那么好。

但起码也超越了之前的自己。

落在孙海瓶眼中。

已经多少有了些当年熟悉的那个影子的模样。

第八个栏。

110米栏中，步点偏差是导致过栏失误的主要原因，约占失误率的70%，“高位切栏”的步点精准度优势明显。

要是换成去年，常规启动中，谢文君起跨前最后一步的步点偏差可达±4厘米，需通过调整起跨角，波动3-5度，来弥补。

这就是速度的损失。

越是高等级的比赛速度损失越明显。

而如果是换成刘祥。

“高位切栏”下，因“步频递增+步幅递减”的节奏控制，步点偏差缩小至±1.5厘米，起跨角波动仅1-2度。

甚至这还只是常规操作。

如果是进入决赛，激发了他的状态和斗志。

那这个数据还会继续精确。

继续优化。

这是为什么刘祥是历史上唯一一个依靠八步攻栏，可以破12秒90的人。

这个历史。

其实可能才是很难被破掉的一个。

虽然这个技术在现在来看已经是相当落后。

但是有个问题来了。

现在这个时代。

也不是刘祥那个短跨的黄金年代了。

一个黄金年代过去之后必然会迎来低谷期。

就算是地球online。

也需要时间来重新刷新。

那这段时间。

谢文君只需要把这些做好。

就足够去冲击奖牌。

去年的莫斯科。

不就是典型吗？

孙海瓶可没有给谢文君任何压力，毕竟他和刘祥的天赋本来就不同。

事实上，谢文君能够拿到大赛的奖牌已经超出了他的预料。

他原本对谢文君的生涯规划是——他只要能够在刘祥退役之后帮我们守住亚洲冠军就够了。

谁能想到？

他能完成到这个程度。

已经超出预期了。

大大超出。

谢文君在这里做起来，也有自己的特色，对比拉加德常规启动步点偏差±3厘米，起跨角波动2-4度，谢文君的过栏稳定性提升30%！

可避免拉加德在8栏时出现的“起跨点偏外”导致的技术波动。

是的，拉加德在这里也出现了些许失误。

这正好是给了谢文君机会。

跨栏和白米不同，因为有篮架在，所以技术性更高，失误的可能性和状态的波动也会更大。

拉加德好歹也只有20出头。

在比赛中犯下错误再正常不过。

事实上就算是顶级选手。

也同样会在比赛中犯错误。

尤其是美国队的选手，即便是曾经的栏王阿兰.约翰逊，同样很容易出现失误。

刘祥，如果你用技术稳定性来看。

他可能就是历史上最稳定的一个。

第九个栏。

这个时候已经进入了谢文君的优势时间。

孙海瓶手里的运动员都是这个个性。

后程开始反杀。

7-9栏的疲劳期，谢文君的步长差始终控制在0.4-0.5厘米，过栏时间波动±0.01秒，技术稳定性远超拉加德。

而且采取高位切栏的意义，在后程才能更加体现。

比如到了这里，其实肌肉都开始疲劳了，就算是谢文君自己常规启动依赖股四头肌的持续发力，也会加剧疲惫。

这个你看看前面的拉加德就知道。

而“高位切栏”需在启动后0.5秒内激活臀大肌、腘绳肌等快肌纤维，募集比例提升至70%以上，通过“髋部先导发力”。

髋关节伸展速度比常规启动快0.03秒。

带动下肢折叠。

利用快肌纤维“瞬时收缩力强”的特点。

实现起跨时的快速蹬地爆发。

同时他还有个最牛逼的点。

那就是——

乳酸堆积延缓。

是的。

就是这个。

这也是刘祥为什么后程那么变态的原因之一。

技术明明落后于欧美，甚至处于一个还要看黑人的臀部肌肉发达，才知道去多练练臀部的时代。