第二层级（近端肌群）：臀大肌在0.05秒后激活（f=2，间隔比2/3≈0.667≈1/φ），主导髋关节伸展。

第三层级（远端肌群）：股四头肌在0.08秒后激活（f=3，间隔比3/5=0.6），辅助膝关节蹬伸。

第四层级（末端肌群）：小腿三头肌在0.13秒后激活（f=5，间隔比5/8=0.625≈1/φ），完成踝关节跖屈。

一层一层。

一道一道的解开。

让她感觉自己的身体能量就像做了一个火箭助推器。

一点一点的让自己速度越来越快。

就像是在换挡。

不断的解开限制。

达到新的速度极限。

50米附近。

几乎是前后脚的功夫。

弗雷泽爆发了。

强大无比的爆发力。

六秒爆发！

爆！！！

弗雷泽感觉身体的能量瞬间释放。

不仅仅爆发的能量场恐怖。

技术上面同样不闲着。

支撑时间压缩！

单步支撑时间仅0.12秒。

其中缓冲阶段膝关节屈曲占0.05秒。

蹬伸阶段占0.07秒。

蹬伸时间占比达58%。

确保发力效率最大化。

然后是摆动速度提升。

摆动腿从着地到离地的角速度达4.2rad/s约240°/秒。

通过髂腰肌与股直肌的“超同步收缩”实现。

摆动时间仅0.16秒。

弗雷泽这种极速跑法，这种周期模式源于自己的小腿长/大腿长比值为0.82！

远远大于0.75的理想值。

这就让她的短大腿-长小腿的结构使摆动腿转动惯量降低12%。

i=0.85kgmvs常规0.97kgm。

根据角动量守恒定律，相同肌肉力量下可产生更高的摆动角速度。

同时，这么做也可以让她的跟腱弹性模量达480mpa。

支撑阶段储存的弹性势能可在摆动阶段释放35%，辅助小腿快速前摆。

技术上。

就连苏神都觉得。

弗雷泽虽然天赋很不错，但放到历史级选手里面，并不是天赋最好的那一批。

她能够一直维持自己的状态，其实和她的技术发挥有着很直接的关系。

也就是说她的技术能力的确在女子运动员里面。

让苏神都觉得。

相当的优秀。

如果把自己放在牙买加那样的科学体系下去训练。

大概率也是做不到这一点的。

除非是重开的自己。

不然的话也是做不到的。

这足以说明她的巅峰能够为持小20年。

这就不是普通一句天赋过人可以概括。

不然她北奥就达到巅峰了。

2025年还能够硬实力大开11秒。

都不是打开。

是大开。

你说不变态，那可能吗

对于技术的领悟能力和使用能力。

弗雷泽就是苏神见过女子运动员里面最好的之一。

你要知道这个时候她都要40岁了。

国内的选手你别说快40岁还能够大幅度破11。

就算放在整个亚洲，你25岁就已经早早的开始走下坡路。

而人家呢，熬死你一代又一代。

这就是科学训练的意义，就是技术施展的意义。

到了后面你的身体机能肯定会退化，但是你的技术会越来越进步，这个时候就要看你的技术能否弥补你身体机能的下滑。

弥补的越多，你的成绩下降就会越少。

陈娟也开了六秒爆发第二阶段。

为了让自己的极速维持时间更长。

陈娟在这里做出了调整。

利用斐波那契层，使得拮抗肌与主动肌的收缩比例。

进行转换。

让自己主动肌与拮抗肌的收缩时间比遵循黄金分割。

股四头肌，主动肌，收缩时间0.16秒。

腘绳肌，拮抗肌，离心收缩时间0.10秒。

比值1.6。

接近φ。

肱二头肌，摆臂主动肌，收缩时间0.09秒。

肱三头肌，拮抗肌，放松时间0.055秒。

比值1.63。