那可是班长的主要攻击对象。

知道班长要来这一招，众人都有了经验。

早在班长下令站军姿那一刻起，就将两条腿崩的直直的。

就等班长悄无声息的走到后边。

一顶，二顶，三顶。

哎呦，我去，这几个小子有进步啊。

纪罗海心中有些吃惊。

没想到班里这几人都有了进步。

他自己的力量他自己清楚。

在这种角度下一顶，膝盖居然只是微微弯曲，又立马绷直。

就连头顶上的帽子都没有掉在地上。

这有点让他对班里这几人投点刮目相看。

满意的点点头，开口说道：“不错，都有进步。”

“下面进行下一项训练，转体训练。”

“所有人都看我。”

听到班长这样说，众人都看了过来。

“注意动作要领，挺胸，抬头，收腹，头正，颈直。”

“把头颈和双肩锁住不动，靠腰部平行转体45度带动上体转动。”

“注意，不要光转肩不转腰。”

“健步始终在同一水平面内转动。”

“不要上下运动，注意动作要柔缓，节奏要均匀。”

大家听得看得都很认真。

“所有人，看清楚没有！”

纪罗海大声问道。

“听清楚了！”

所有人大声回答。

“好，接下来你们练习一遍给我看。”

听到班长发话，虽然说所有人最少都接受过高中时候的军训。