朱允熥手持墨笔，俯身在条形桌案上，写写画画，将他所知道的训练方式，训练器具，全都从脑袋中整理了出来。

蛙跳、深蹲、仰卧起坐、引体向上、单脚支撑等训练动作，对照这纸上的草图就能明白。

负重的沙袋，绑在腰后牵引的沙包，厚厚的拳击套这些训练器具，置办起来也用不了多少银子。

当然，可以最快提升士兵实力的，还是朱允熥的《破军拳》，朱允熥将八个简单有效的动作，画在了纸上，准备把这套动作定为兴武卫的军体拳。

随着朱允熥停下手里的动作，缓缓从桌案后站起，大帐内瞬间安静下来。

朱允熥看着众人问道：“士兵们的军规背诵的怎么样了？”

一众武官们恭敬回应道：“倒背如流！”

他们没日没夜的教，要是手下的士兵还记不住，他们真的要吐血了。

朱允熥拍着手，说道：“很好，接下来本官要将兴武卫训练成一支精锐，一支百战百胜的精锐。”

“你们都传看一下，这是本官给兴武卫准备的训练手册。”

朱允熥目光看向桌案的字纸，魏剑阳立即上前拿起那叠字纸，分发给在场的武官。

众人交换着手里的字纸，观看着上面的内容。

魏剑阳等人看到那套《军体拳》的时候，双眼顿时亮了。

拳谱他们看过不少，但像上面这种爆发威力强大的打法，他们还是第一看到。

“每一拳下去，力道都从脚地，传到腰部，然后汇聚在拳头上，练成火候，还不得把人打死！”

“动作精简到了极致，速度比正常拳法快了一倍不止。”

“进可攻，退可防，这套拳法简直绝了！”

一众武官激动的说出了他们的看法。

当所有武官传阅训练手册后，他们头顶的士气值，随之也有了不同程度的提高。